Запеченная куриная грудка с перловкой и овощами
Сытное и полезное блюдо из куриной грудки, перловки и свежих овощей, запеченное до золотистой корочки.
Ккал/100г210
Белки12,0
Жиры6,0
Углеводы25,0
Ингредиенты
- Куриная грудка - 300г
- Перловка - 100г
- Картофель - 200г
- Морковь - 100г
- Лук репчатый - 50г
- Зеленый лук - 10г
- Горох зеленый - 100г
- Оливковое масло - 15г
- Соль - 3г
- Перец черный - 2г
Шаги
- Предварительно отварите перловку до полуготовности.
- Куриную грудку нарежьте на кусочки и замаринуйте с солью и перцем.
- Картофель и морковь нарежьте кубиками, лук репчатый - полукольцами.
- На противень выложите куриную грудку, картофель, морковь и лук.
- Добавьте отваренную перловку и горох, полейте оливковым маслом.
- Перемешайте все ингредиенты и равномерно распределите по противню.
- Запекайте в предварительно разогретой духовке при 180°C около 30-35 минут.
- Перед подачей посыпьте блюдо нарезанным зеленым луком.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Морковно-банановый пирог с изюмом и пеканом
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Запеканка из творога и шпината в лаваше с пармезаном
Слои армянского лаваша, прослоенные нежной начинкой из творога, шпината и пармезана, запеченные до золотистой корочки.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Комментарии
Пока нет комментариев.