Запеченная куриная грудка с перловкой и овощами

Сытное и полезное блюдо из куриной грудки, перловки и свежих овощей, запеченное до золотистой корочки.

Ккал/100г210
Белки12,0
Жиры6,0
Углеводы25,0

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 300г
  • Перловка - 100г
  • Картофель - 200г
  • Морковь - 100г
  • Лук репчатый - 50г
  • Зеленый лук - 10г
  • Горох зеленый - 100г
  • Оливковое масло - 15г
  • Соль - 3г
  • Перец черный - 2г

Шаги

  1. Предварительно отварите перловку до полуготовности.
  2. Куриную грудку нарежьте на кусочки и замаринуйте с солью и перцем.
  3. Картофель и морковь нарежьте кубиками, лук репчатый - полукольцами.
  4. На противень выложите куриную грудку, картофель, морковь и лук.
  5. Добавьте отваренную перловку и горох, полейте оливковым маслом.
  6. Перемешайте все ингредиенты и равномерно распределите по противню.
  7. Запекайте в предварительно разогретой духовке при 180°C около 30-35 минут.
  8. Перед подачей посыпьте блюдо нарезанным зеленым луком.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку