Запеченная куриная грудка с гречкой и томатами

Диетическое блюдо, где куриная грудка запекается вместе с отваренной гречкой и свежими помидорами.

Ккал/100г176
Белки18,5
Жиры4,5
Углеводы15,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 250г
  • Гречка (сухая) - 80г
  • Помидоры - 150г
  • Соль - 2г
  • Черный перец - 1г
  • Растительное масло (для смазывания) - 15г

Шаги

  1. Отварите гречку до готовности в подсоленной воде. Слейте лишнюю воду.
  2. Куриную грудку нарежьте средними кубиками (примерно 2х2 см).
  3. Помидоры нарежьте крупными дольками или кружочками.
  4. В миске смешайте нарезанную курицу, отваренную гречку, помидоры, соль и перец.
  5. Форму для запекания слегка смажьте растительным маслом.
  6. Выложите смесь в форму для запекания.
  7. Запекайте в предварительно разогретой до 190°C духовке в течение 30-35 минут, пока курица не будет полностью готова, а помидоры не станут мягкими.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку