Запеченная куриная грудка с гречкой и томатами
Диетическое блюдо, где куриная грудка запекается вместе с отваренной гречкой и свежими помидорами.
Ккал/100г176
Белки18,5
Жиры4,5
Углеводы15,5
Ингредиенты
- Куриная грудка - 250г
- Гречка (сухая) - 80г
- Помидоры - 150г
- Соль - 2г
- Черный перец - 1г
- Растительное масло (для смазывания) - 15г
Шаги
- Отварите гречку до готовности в подсоленной воде. Слейте лишнюю воду.
- Куриную грудку нарежьте средними кубиками (примерно 2х2 см).
- Помидоры нарежьте крупными дольками или кружочками.
- В миске смешайте нарезанную курицу, отваренную гречку, помидоры, соль и перец.
- Форму для запекания слегка смажьте растительным маслом.
- Выложите смесь в форму для запекания.
- Запекайте в предварительно разогретой до 190°C духовке в течение 30-35 минут, пока курица не будет полностью готова, а помидоры не станут мягкими.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Морковно-банановый пирог с изюмом и пеканом
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Запеканка из творога и шпината в лаваше с пармезаном
Слои армянского лаваша, прослоенные нежной начинкой из творога, шпината и пармезана, запеченные до золотистой корочки.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Комментарии
Пока нет комментариев.