Запеченная куриная грудка с нутом и овощами

Ароматное и сытное блюдо, приготовленное в духовке с куриной грудкой, нутом и свежими овощами.

Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 300г
  • Нут - 150г
  • Кабачки - 200г
  • Картофель - 250г
  • Лук репчатый - 100г
  • Морковь - 100г
  • Сельдерей - 50г
  • Чеснок - 5г
  • Петрушка - 10г
  • Соленые огурцы - 100г
  • Лавровый лист - 2г
  • Перец черный - 2г
  • Оливковое масло - 20г

Шаги

  1. Замочите нут в воде на ночь, затем отварите до готовности.
  2. Нарежьте куриную грудку на кусочки и замаринуйте с оливковым маслом, перцем и чесноком.
  3. Нарежьте все овощи: кабачки, картофель, морковь, лук и сельдерей.
  4. В глубокой форме для запекания выложите нут, овощи и куриную грудку.
  5. Добавьте лавровый лист и нарезанные соленые огурцы.
  6. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке около 30-40 минут до золотистой корочки.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку