Рыбно-крупяная каша "Сборная солянка"

Сытное и простое блюдо, сочетающее консервированную рыбу с отварными крупами и макаронными изделиями, заправленное молочно-сметанным соусом с сыром.

Ккал/100г226
Белки12,5
Жиры9,5
Углеводы24,5

Ингредиенты

  • Горбуша консервированная (в масле) - 100г
  • Сайра консервированная (в собственном соку) - 100г
  • Гречка - 50г
  • Овсянка (геркулес) - 30г
  • Рис белый - 30г
  • Макароны (мелкие, например, рожки) - 40г
  • Молоко коровье - 150г
  • Сметана (15%) - 50г
  • Сыр мягкий (например, адыгейский или сливочный) - 40г
  • Масло подсолнечное - 15г

Шаги

  1. Отварите гречку, овсянку, рис и макароны по отдельности до готовности (согласно инструкции на упаковке). Слейте воду.
  2. Слейте жидкость с консервированной горбуши и сайры. Разомните рыбу вилкой.
  3. В отдельной кастрюле смешайте молоко и сметану. Нагрейте на медленном огне, не доводя до кипения.
  4. Добавьте в молочно-сметанную смесь мягкий сыр, нарезанный мелкими кубиками. Помешивайте до растворения сыра, чтобы получился легкий соус.
  5. В большой емкости смешайте все отваренные крупы и макароны.
  6. Добавьте к крупам консервированную рыбу.
  7. Залейте смесью молочно-сырного соуса и добавьте подсолнечное масло. Аккуратно перемешайте.
  8. Подогрейте все вместе на слабом огне 3-5 минут, чтобы вкусы соединились. Подавать горячим.

Реакции

👍 1

Поставить реакцию можно в приложении.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку