Салат с тунцом и крупами
Сытный салат с консервированным тунцом и разнообразными крупами, приготовленный на воде.
Ккал/100г280
Белки12,0
Жиры9,0
Углеводы40,0
Ингредиенты
- Нут - 100г
- Тунец консервированный - 150г
- Булгур - 100г
- Гречка - 100г
- Овсянка - 50г
- Перловка - 100г
- Полба - 50г
- Пшеничная крупа - 50г
- Пшено - 50г
- Рис белый - 100г
- Ячневая крупа - 50г
- Макароны - 100г
- Масло подсолнечное - 15г
- Яйца куриные - 2шт
Шаги
- Отварите нут, булгур, гречку, перловку, полбу, пшеничную крупу, пшено, рис, ячневую крупу и макароны до готовности.
- Отварите яйца вкрутую и нарежьте их.
- Смешайте все отваренные крупы с консервированным тунцом.
- Добавьте нарезанные яйца и полейте подсолнечным маслом.
- Перемешайте и подавайте к столу.
Реакции
😂
1
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСалат из нута и тунца с булгуром
Сытный и питательный салат, приготовленный из нута, тунца и булгура, идеально подходит для обеда.
Смесь вареных круп: Амарант, Булгур и Гречка
Простое вареное блюдо из смеси трех полезных круп: амаранта, булгура и гречки.
Сборная каша из трех круп
Смесь гречки, белого риса и пшена, сваренная на воде до готовности.
Сборная каша из трех круп
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем совместного отваривания белого риса, гречки и перловки.
Смесь вареных круп (Гречка, Рис, Булгур)
Простое сочетание трех видов круп, сваренных до готовности.
Смесь трех круп, сваренных в воде
Простое и питательное блюдо из гречки, риса и булгура, сваренных до готовности.
Комментарии
Пока нет комментариев.