Салат с тунцом и крупами

Сытный салат с консервированным тунцом и разнообразными крупами, приготовленный на воде.

Ккал/100г280
Белки12,0
Жиры9,0
Углеводы40,0

Ингредиенты

  • Нут - 100г
  • Тунец консервированный - 150г
  • Булгур - 100г
  • Гречка - 100г
  • Овсянка - 50г
  • Перловка - 100г
  • Полба - 50г
  • Пшеничная крупа - 50г
  • Пшено - 50г
  • Рис белый - 100г
  • Ячневая крупа - 50г
  • Макароны - 100г
  • Масло подсолнечное - 15г
  • Яйца куриные - 2шт

Шаги

  1. Отварите нут, булгур, гречку, перловку, полбу, пшеничную крупу, пшено, рис, ячневую крупу и макароны до готовности.
  2. Отварите яйца вкрутую и нарежьте их.
  3. Смешайте все отваренные крупы с консервированным тунцом.
  4. Добавьте нарезанные яйца и полейте подсолнечным маслом.
  5. Перемешайте и подавайте к столу.

Реакции

😂 1

Поставить реакцию можно в приложении.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку