Запеканка из творога с овсянкой и овощами

Нежная запеканка из обезжиренного творога с овсянкой, яйцами и свежими овощами.

Ккал/100г220
Белки12,0
Жиры7,0
Углеводы18,0

Ингредиенты

  • Творог обезжиренный - 300г
  • Яйца куриные - 3шт (150г)
  • Сыр твердый - 100г
  • Овсянка - 100г
  • Йогурт греческий - 100г
  • Огурцы - 100г
  • Помидоры - 100г
  • Соль - 5г
  • Перец черный - 2г
  • Оливковое масло - 10г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 180°C.
  2. В глубокой миске смешайте творог, яйца, йогурт и овсянку до однородной массы.
  3. Натрите сыр и добавьте его в смесь.
  4. Нарежьте огурцы и помидоры, добавьте их в массу, посолите и поперчите.
  5. Переложите смесь в форму для запекания, смазанную оливковым маслом.
  6. Запекайте в духовке около 30-35 минут до золотистой корочки.
  7. Дайте немного остыть перед подачей.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку