Запеканка из гречки, фасоли и индейки с перцем и картофелем

Сытная и полезная запеканка, приготовленная в духовке, с нежным мясом индейки, гречкой, красной фасолью и овощами.

Ккал/100г186
Белки15,8
Жиры4,5
Углеводы20,5

Ингредиенты

  • Индейка (бедра) - 300г
  • Картофель - 250г
  • Фасоль красная (консервированная, без жидкости) - 150г
  • Гречка (сухая) - 100г
  • Болгарский перец - 150г
  • Вода (для варки гречки) - 300г
  • Соль - 5г
  • Черный перец молотый - 2г
  • Растительное масло (для смазывания) - 15г

Шаги

  1. Отварите гречку до готовности (около 15 минут) и слейте лишнюю воду.
  2. Сырой картофель очистите и нарежьте мелкими кубиками (около 1 см).
  3. Филе индейки нарежьте небольшими кусочками. Болгарский перец нарежьте соломкой.
  4. Смешайте в миске отваренную гречку, нарезанную индейку, картофель, красную фасоль и болгарский перец.
  5. Добавьте соль и черный перец. Тщательно перемешайте.
  6. Форму для запекания смажьте растительным маслом. Выложите в нее получившуюся смесь, равномерно распределите.
  7. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 45-55 минут, пока картофель не станет мягким, а индейка полностью приготовится.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку