Говядина с перловкой и овощами, запеченная в горшочке
Сытное и ароматное блюдо из говяжьей вырезки, перловой крупы и корнеплодов, запеченное до мягкости.
Ккал/100г186
Белки15,8
Жиры5,5
Углеводы18,5
Ингредиенты
- Говядина (вырезка) - 250г
- Картофель - 300г
- Лук репчатый - 100г
- Морковь - 100г
- Перловка - 80г
- Вода (для варки перловки и запекания) - 400г
- Соль - 4г
- Черный перец молотый - 1г
- Растительное масло (для обжарки) - 15г
Шаги
- Перловку промойте и отварите до полуготовности (около 20 минут). Слейте воду.
- Говяжью вырезку нарежьте кубиками 2х2 см. Картофель очистите и нарежьте крупными кубиками. Лук нарежьте полукольцами, морковь — кружочками или брусочками.
- На сковороде слегка обжарьте говядину на растительном масле (15г) до легкой корочки. Посолите и поперчите.
- В огнеупорном горшочке или форме для запекания слоями выложите: половину картофеля, лук, морковь, обжаренную говядину, оставшийся картофель.
- Сверху равномерно распределите полуготовую перловку.
- Добавьте оставшуюся соль (около 2г) и залейте горячей водой так, чтобы жидкость почти покрывала содержимое (около 400г).
- Накройте горшочек крышкой (или фольгой) и поставьте в духовку, разогретую до 180°C. Запекайте 1 час 30 минут до полной готовности мяса и мягкости перловки и овощей.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеченная куриная грудка с кабачками и картофелем
Вкусное и полезное блюдо, приготовленное в духовке с куриной грудкой, кабачками и картофелем.
Свиная вырезка, запеченная с картофелем и огурцами
Простое и сытное блюдо, где свиная вырезка запекается с картофелем. Огурцы добавляются в конце для свежести.
Свинина, запеченная с овощами в горшочке
Сочное свиное мясо, запеченное с болгарским перцем, картофелем, баклажанами и морковью под томатным соусом.
Запеченные куриные бедра с капустой и картофелем
Ароматное и сытное блюдо из куриных бедер, запеченных с миксом белокочанной и китайской капусты, картофеля и лука.
Запеченная индейка с картофелем и овощами
Сочное бедро индейки, запеченное с картофелем, морковью и луком до золотистой корочки.
Запеченные баклажаны с помидорами и сыром
Простое и ароматное блюдо, где ломтики баклажанов запекаются под шапкой из сочных помидоров и расплавленного твердого сыра.
Комментарии
Пока нет комментариев.