Отварные кальмары с шампиньонами и томатами

Простое диетическое блюдо, приготовленное путем отваривания свежих кальмаров, шампиньонов и помидоров.

Ккал/100г75
Белки12,5
Жиры1,5
Углеводы3,5

Ингредиенты

  • Кальмары (тушки, очищенные) - 250г
  • Шампиньоны - 150г
  • Помидоры - 100г
  • Вода - 500мл
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Кальмары тщательно промойте и, если необходимо, очистите от пленок. Нарежьте кольцами или полосками.
  2. Шампиньоны протрите влажной тканью и нарежьте пластинами.
  3. Помидоры нарежьте крупными дольками.
  4. В кастрюлю налейте воду, доведите до кипения и добавьте соль.
  5. Опустите в кипящую воду шампиньоны. Варите 5 минут.
  6. Добавьте нарезанные помидоры. Варите еще 3 минуты.
  7. Добавьте кальмары. Варите ровно 2-3 минуты (переваренные кальмары становятся жесткими).
  8. Снимите с огня, слейте большую часть воды (оставив немного для сочности), посыпьте черным перцем.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку