Тунец, отваренный в азиатском бульоне

Нежный тунец, приготовленный методом варки в ароматном бульоне на основе соевого и устричного соусов с добавлением имбиря и перцев.

Ккал/100г166
Белки22,5
Жиры6,5
Углеводы4,0

Ингредиенты

  • Тунец - 300г
  • Соевый соус - 30г
  • Устричный соус - 15г
  • Вода (для варки) - 500г
  • Имбирь - 10г
  • Перец черный (молотый) - 2г
  • Перец красный (хлопья) - 3г
  • Масло кунжутное - 10г
  • Масло оливковое - 5г

Шаги

  1. Нарежьте тунец крупными кусками (около 50г каждый).
  2. В кастрюле смешайте воду, соевый соус, устричный соус, нарезанный тонкими ломтиками имбирь, черный перец и красный перец.
  3. Доведите смесь до кипения.
  4. Аккуратно опустите куски тунца в кипящий бульон.
  5. Уменьшите огонь до минимума и варите тунец 5-7 минут, в зависимости от желаемой степени прожарки (для варки лучше не передерживать, чтобы рыба не стала сухой).
  6. Аккуратно извлеките тунец шумовкой.
  7. Полейте готовый тунец кунжутным и оливковым маслом перед подачей.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку