Рагу из говядины и овощей с булгуром и конкилье

Сытное рагу, приготовленное методом варки, с нежной говядиной, бобовыми, овощами и пастой, заправленное ароматом базилика.

Ккал/100г236
Белки14,5
Жиры9,5
Углеводы25,5

Ингредиенты

  • Говядина (вырезка) - 250г
  • Булгур - 80г
  • Конкилье (ракушки) - 70г
  • Бобы конские - 100г
  • Баклажаны - 150г
  • Болгарский перец - 100г
  • Лисички - 50г
  • Горошек зеленый консервированный - 50г
  • Икра кабачковая - 40г
  • Масло подсолнечное - 20г
  • Базилик - 8г
  • Горбуша консервированная - 50г
  • Мука гречневая - 10г
  • Айран - 50г

Шаги

  1. Говяжью вырезку нарезать кубиками 2х2 см. В большой кастрюле вскипятить воду и отварить говядину до полуготовности (около 30 минут).
  2. Баклажаны и болгарский перец нарезать крупными кубиками. Добавить к говядине вместе с конскими бобами и лисичками.
  3. Варить до мягкости овощей (около 15 минут).
  4. В отдельной кастрюле отварить булгур и конкилье до готовности согласно инструкции на упаковке (около 12-15 минут). Слить воду.
  5. Добавить к основному рагу зеленый горошек, икру кабачковую и консервированную горбушу (слив жидкость). Перемешать.
  6. В небольшой миске смешать гречневую муку с небольшим количеством воды до консистенции пасты, добавить к рагу для легкого загущения. Варить 5 минут.
  7. В конце добавить подсолнечное масло и мелко нарезанный базилик. Прогреть 2 минуты.
  8. Подавать рагу, смешав его с отваренными булгуром и конкилье. Айран подавать отдельно или использовать как основу для соуса, добавив в конце варки (если используется как соус, добавить 50г, остальное подать отдельно).

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку