Рагу из говядины, бобов и овощей с булгуром и конкилье

Сытное рагу, приготовленное методом варки, с нежной говядиной, бобами, лисичками и овощами, поданное с отварным булгуром и пастой конкилье.

Ккал/100г226
Белки14,5
Жиры7,5
Углеводы26,0

Ингредиенты

  • Говядина (вырезка) - 200г
  • Бобы конские - 150г
  • Лисички - 100г
  • Баклажаны - 150г
  • Болгарский перец - 100г
  • Горошек зеленый консервированный - 80г
  • Булгур - 70г
  • Конкилье (ракушки) - 50г
  • Икра кабачковая - 50г
  • Масло подсолнечное - 20г
  • Базилик - 5г
  • Горбуша консервированная - 50г
  • Айран - 50г
  • Мука гречневая - 10г

Шаги

  1. Говядину нарезать кубиками 2х2 см. Обвалять в гречневой муке.
  2. В большой кастрюле разогреть подсолнечное масло. Обжарить говядину до легкой корочки (около 5 минут).
  3. Добавить нарезанные баклажаны и болгарский перец. Тушить 10 минут.
  4. Добавить конские бобы (если свежие/замороженные, предварительно отварить до полуготовности) и лисички. Залить небольшим количеством воды, чтобы покрыть ингредиенты.
  5. Довести до кипения, уменьшить огонь и варить под крышкой 40 минут, пока мясо не станет мягким.
  6. Параллельно отварить булгур и конкилье согласно инструкции на упаковке до готовности.
  7. За 10 минут до готовности рагу добавить кабачковую икру, консервированный горошек и консервированную горбушу (слить жидкость). Перемешать.
  8. В конце варки добавить мелко нарезанный базилик. Посолить и поперчить (если бы были специи).
  9. Подавать рагу горячим, смешав с отварным булгуром и конкилье. Айран подать отдельно как соус или напиток.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку