Курица с брокколи и пастой Орзо в сливочно-горчичном соусе (варка)

Отварная куриная грудка и брокколи, поданные с пастой Орзо и легким соусом на основе сметаны и сливок с добавлением горчицы и паприки.

Ккал/100г166
Белки15,5
Жиры5,5
Углеводы14,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 300г
  • Брокколи (свежая или замороженная) - 250г
  • Орзо - 100г
  • Сметана 20% - 70г
  • Сливки (10-20%) - 50г
  • Горчица (готовая) - 15г
  • Яйца куриные - 1 шт
  • Батон пшеничный - 50г
  • Паприка (молотая) - 3г
  • Куркума - 2г

Шаги

  1. Отварите куриную грудку до готовности (около 20 минут). Остудите и нарежьте небольшими кубиками.
  2. Отварите пасту Орзо согласно инструкции на упаковке до состояния аль денте. Слейте воду.
  3. Бланшируйте или отварите брокколи в кипящей воде 5-7 минут до мягкости. Слейте воду.
  4. Приготовьте загуститель/связующее: Взбейте яйцо. Батон замочите в небольшом количестве воды или бульона от курицы, затем отожмите и смешайте с яйцом.
  5. Приготовьте соус: В небольшой кастрюле смешайте сметану, сливки, горчицу, паприку и куркуму. Прогрейте на медленном огне, не доводя до кипения. Добавьте смесь яйца и батона, постоянно помешивая, чтобы соус загустел, но не свернулся.
  6. Соедините в большой миске отварную курицу, брокколи и Орзо. Залейте соусом и аккуратно перемешайте.
  7. Подавайте немедленно.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку