Отварной рис с индейкой и кукурузой

Простое и диетическое блюдо, приготовленное методом варки, с использованием белого риса, нежной грудки индейки и сладкой консервированной кукурузы.

Ккал/100г155
Белки15,5
Жиры2,5
Углеводы17,0

Ингредиенты

  • Рис белый - 100г
  • Индейка (грудка) - 150г
  • Кукуруза консервированная - 50г
  • Вода - 500г (для варки)
  • Соль - 3г

Шаги

  1. Промойте белый рис до прозрачной воды.
  2. Грудку индейки нарежьте небольшими кубиками (примерно 2х2 см).
  3. В кастрюлю налейте воду, добавьте соль и доведите до кипения.
  4. Добавьте в кипящую воду нарезанную индейку и варите на среднем огне 15 минут.
  5. Добавьте промытый рис к индейке и воде. Уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и варите до полного впитывания воды (около 15-20 минут).
  6. Слейте лишнюю жидкость, если она осталась. Добавьте консервированную кукурузу (без жидкости) и аккуратно перемешайте.
  7. Дайте блюду настояться под крышкой 5 минут перед подачей.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку