Жареный тунец с баклажанами и брокколи под устричным соусом
Быстрое азиатское блюдо, обжаренное на сковороде, с нежным тунцом, овощами и пикантным устричным соусом.
Ингредиенты
- Тунец (филе) - 200г
- Баклажаны - 150г
- Брокколи (соцветия) - 150г
- Картофель - 100г
- Устричный соус - 30г
- Растительное масло (для жарки) - 20г
Шаги
- Картофель очистить, нарезать мелкими кубиками (около 1 см). Баклажаны нарезать аналогичными кубиками. Брокколи разделить на мелкие соцветия.
- Нагреть половину масла в сковороде на сильном огне. Обжарить картофель до полуготовности (около 5-7 минут), затем добавить баклажаны и жарить еще 5 минут.
- Добавить брокколи и жарить, помешивая, 3 минуты.
- Тунец нарезать кубиками 1.5 см. Увеличить огонь, добавить оставшееся масло и быстро обжарить тунец (по 1 минуте с каждой стороны, чтобы он остался розовым внутри).
- Влить устричный соус на овощи, перемешать. Добавить тунец, быстро перемешать, чтобы соус покрыл все ингредиенты. Готовить 1 минуту.
- Сразу подавать.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареные куриные бедра с картофелем и луком
Простое и сытное блюдо, приготовленное методом жарки, с использованием куриных бедер, картофеля и репчатого лука.
Жареная индейка с картофелем и овощами в соевом соусе
Быстрое и ароматное блюдо, приготовленное методом жарки, с нежной индейкой и овощами, глазированными соевым соусом.
Жареный картофель с салом и яйцом и свежий салат
Простое и сытное блюдо, сочетающее жареный картофель с хрустящим салом и свежие овощи с яйцом.
Жареная говядина с капустой и овощами
Быстро обжаренная говяжья вырезка с капустой, картофелем и болгарским перцем.
Жареные куриные бедра с капустой и картофелем
Простое и сытное блюдо, где куриные бедра обжариваются до золотистой корочки вместе с нашинкованной капустой, картофелем и луком.
Жареный картофель с беконом и зеленым луком
Простое и сытное блюдо, где картофель обжаривается до золотистой корочки вместе с хрустящим беконом и приправляется свежим зеленым луком.
Комментарии
Пока нет комментариев.