Рис с осьминогом и брокколи, отваренный

Простое и полезное блюдо, приготовленное методом варки, включающее рис, нежное мясо осьминога и брокколи.

Ккал/100г135
Белки12,5
Жиры1,5
Углеводы18,0

Ингредиенты

  • Рис белый - 100г
  • Осьминог (очищенный) - 150г
  • Брокколи (свежая или замороженная) - 150г
  • Вода - 1000г
  • Соль - 3г

Шаги

  1. Промойте рис под проточной водой до прозрачности.
  2. Очистите и нарежьте осьминога на небольшие кусочки (если он крупный).
  3. Вскипятите воду в кастрюле, добавьте соль.
  4. Добавьте рис в кипящую воду и варите до полуготовности (около 10 минут).
  5. Добавьте брокколи и кусочки осьминога к рису.
  6. Варите все вместе до готовности риса и мягкости осьминога (еще 10-15 минут). Осьминог должен стать нежным.
  7. Слейте лишнюю воду и подавайте.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку