Сборная паста с крупами и овощами, отваренная

Простое и сытное блюдо, сочетающее различные виды пасты, гречку, рис и консервированные овощи, приготовленное путем отваривания.

Ккал/100г286
Белки11,5
Жиры10,5
Углеводы37,0

Ингредиенты

  • Конкилье (ракушки) - 50г
  • Пенне - 50г
  • Гречка - 50г
  • Рис белый - 50г
  • Горох зеленый (консервированный) - 100г
  • Кукуруза консервированная - 100г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт.)
  • Масло подсолнечное - 20г
  • Паприка - 5г

Шаги

  1. Отварите гречку и рис в разных кастрюлях до готовности согласно инструкции на упаковке. Слейте воду.
  2. В большой кастрюле вскипятите воду. Отварите конкилье и пенне до состояния аль денте (около 8-10 минут). Слейте воду.
  3. В отдельной емкости слегка взбейте яйца.
  4. В большой сковороде или сотейнике разогрейте подсолнечное масло (20г). Добавьте паприку (5г) и быстро обжарьте (30 секунд).
  5. Добавьте в сковороду отваренные крупы (гречку, рис) и пасту (конкилье, пенне). Перемешайте.
  6. Слейте жидкость с консервированного гороха и кукурузы. Добавьте их к крупам и пасте. Прогрейте 2 минуты.
  7. Уменьшите огонь до минимума. Влейте взбитые яйца, постоянно и быстро помешивая, чтобы яйца свернулись мелкими хлопьями, обволакивая остальные ингредиенты (это имитация легкого связывания, хотя основной метод - boil).
  8. Подавайте немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку