Отварная курица с сыром и салатом (без заправки)

Простое диетическое блюдо, состоящее из отварной куриной грудки, посыпанной тертым сыром, и свежего листового салата.

Ккал/100г186
Белки25,5
Жиры6,5
Углеводы5,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 200г
  • Салат листовой - 50г
  • Сыр твердый - 30г
  • Соль - 2г
  • Перец черный молотый - 1г

Шаги

  1. Куриную грудку промойте, положите в кастрюлю, залейте водой так, чтобы она полностью покрывала мясо. Добавьте соль (1г).
  2. Доведите до кипения, снимите пену и варите на медленном огне до готовности (около 20-25 минут).
  3. Пока варится курица, промойте и обсушите листовой салат.
  4. Сваренную куриную грудку достаньте из воды и нарежьте небольшими кубиками или разберите на волокна.
  5. Листовой салат выложите на тарелку.
  6. Сверху на салат выложите теплую курицу.
  7. Твердый сыр натрите на крупной терке и равномерно посыпьте им курицу.
  8. Поперчите оставшейся солью и перцем по вкусу.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку