Овощи Жарка легко

Овощное рагу с яблоками, жаренное на сковороде

Ароматное, слегка сладковатое овощное рагу, приготовленное методом быстрой обжарки (fry) с добавлением яблок для пикантности.

Ккал/100г106
Белки2,5
Жиры4,5
Углеводы14,5

Ингредиенты

  • Лук репчатый - 100г
  • Морковь - 150г
  • Паприка (сладкая) - 100г
  • Яблоки (кислые/сладкие) - 150г
  • Сельдерей (стебли) - 100г
  • Брокколи (соцветия) - 200г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 2г

Шаги

  1. Подготовьте все овощи: лук нарежьте полукольцами, морковь и сельдерей — соломкой, паприку — полосками. Брокколи разделите на небольшие соцветия. Яблоки очистите от сердцевины и нарежьте кубиками 1.5 см.
  2. Разогрейте растительное масло в большой сковороде на среднем огне.
  3. Добавьте лук и морковь. Жарьте 5-7 минут до мягкости.
  4. Добавьте сельдерей и паприку. Жарьте еще 5 минут, помешивая.
  5. Добавьте брокколи и яблоки. Приправьте солью и перцем. Продолжайте жарить, помешивая, пока брокколи не станет ярко-зеленой и слегка хрустящей (аль денте), около 7-10 минут.
  6. Попробуйте и при необходимости добавьте еще соли. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку