Гречнево-рисовая зажарка с корнеплодами

Обжаренные овощи (капуста, морковь, свекла) с добавлением вареных круп (гречка и рис).

Ккал/100г186
Белки6,5
Жиры5,5
Углеводы28,0

Ингредиенты

  • Белокочанная капуста - 250г
  • Морковь - 100г
  • Свекла - 150г
  • Рис белый (сухой) - 50г
  • Гречка (сухая) - 50г
  • Растительное масло - 20г

Шаги

  1. Отварите рис и гречку до готовности. Остудите.
  2. Нашинкуйте капусту, морковь и свеклу на тонкой соломкой.
  3. Разогрейте растительное масло в глубокой сковороде или воке.
  4. Обжарьте свеклу первой в течение 5-7 минут до легкого размягчения.
  5. Добавьте морковь и жарьте еще 5 минут.
  6. Добавьте капусту и продолжайте жарить, помешивая, пока капуста не станет мягкой (около 10 минут).
  7. Вмешайте в овощи отваренные рис и гречку.
  8. Продолжайте жарить все вместе 3-5 минут, чтобы крупы прогрелись и впитали ароматы овощей. Подавать горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку