Конкилье с горбушей и болгарским перцем
Простое и сытное блюдо из макарон-ракушек с консервированной горбушей и пассерованными овощами.
Ккал/100г286
Белки12,5
Жиры11,5
Углеводы33,5
Ингредиенты
- Конкилье (ракушки) - 150г
- Горбуша консервированная (в масле или собственном соку) - 120г
- Болгарский перец - 100г
- Лук репчатый - 50г
- Масло подсолнечное - 20г
- Перец черный молотый - 2г
Шаги
- Отварите конкилье в подсоленной воде до состояния аль денте согласно инструкции на упаковке. Слейте воду.
- Пока варятся макароны, мелко нарежьте репчатый лук и болгарский перец.
- Нагрейте подсолнечное масло в сковороде. Обжарьте лук до прозрачности (около 3 минут), затем добавьте болгарский перец и жарьте еще 5-7 минут до мягкости.
- Слейте жидкость из банки с горбушей. Добавьте рыбу к овощам, разомните вилкой и прогрейте 2 минуты.
- Добавьте отваренные конкилье к овощам и рыбе. Тщательно перемешайте.
- Посолите (учитывая соль в консервах) и посыпьте черным молотым перцем по вкусу. Прогрейте все вместе 1 минуту и подавайте.
Реакции
👍
1
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Куриный суп с лапшой и овощами
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Отварная свинина с картофелем и петрушкой
Простое блюдо, состоящее из отварной свиной вырезки и картофеля, приправленное свежей петрушкой.
Холодный салат из макарон с кефиром и огурцом
Простой и освежающий салат, где отваренные макароны смешиваются с кефиром и свежими огурцами.
Винегрет (отварной)
Классический овощной салат, приготовленный путем отваривания основных компонентов и заправленный подсолнечным маслом.
Овощной салат "Бойлер" (варёный)
Простой варёный салат из корнеплодов и соленых огурцов, заправленный подсолнечным маслом.