Отварная горбуша с семенами в стиле 'Палтус'

Простое блюдо, где консервированная горбуша отваривается с добавлением семян для текстуры и питательности.

Ккал/100г196
Белки18,5
Жиры9,5
Углеводы8,5

Ингредиенты

  • Горбуша консервированная в собственном соку - 150г
  • Семена конопли - 15г
  • Семена кунжута - 10г
  • Вода (для варки) - 300г
  • Соль (для варки) - 3г

Шаги

  1. Слейте жидкость из банки с консервированной горбушей.
  2. В небольшую кастрюлю налейте 300г воды и добавьте 3г соли. Доведите до кипения.
  3. Аккуратно выложите горбушу в кипящую воду. Варите на медленном огне 5 минут, чтобы рыба прогрелась и впитала немного соленой воды.
  4. Добавьте семена конопли и семена кунжута к рыбе в кастрюлю.
  5. Варите еще 3 минуты, помешивая очень осторожно, чтобы рыба не развалилась полностью.
  6. Снимите с огня. Подавайте горячим, используя немного жидкости от варки в качестве соуса.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку