Варёная фасоль с кальмарами на кисломолочной основе

Простое блюдо, приготовленное путем варки красной фасоли и кальмаров, заправленное айраном и кефиром.

Ккал/100г146
Белки12,5
Жиры3,5
Углеводы16,0

Ингредиенты

  • Фасоль красная (сухая) - 150г
  • Кальмары (очищенные тушки) - 200г
  • Айран - 100г
  • Кефир - 100г
  • Соль - 3г

Шаги

  1. Фасоль замочить в холодной воде на 8-12 часов. Слить воду.
  2. Фасоль отварить в чистой воде до готовности (около 1-1.5 часа). Слить воду.
  3. Кальмары очистить и нарезать полосками. Добавить к фасоли.
  4. Добавить 3г соли. Залить небольшим количеством воды (чтобы покрыть продукты) и варить всё вместе 10 минут.
  5. Снять с огня и дать немного остыть (до теплого состояния).
  6. В отдельной миске смешать айран и кефир.
  7. Перед подачей полить блюдо смесью айрана и кефира.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку