Варёная фасоль с кальмарами на кисломолочной основе
Простое блюдо, приготовленное путем варки красной фасоли и кальмаров, заправленное айраном и кефиром.
Ккал/100г146
Белки12,5
Жиры3,5
Углеводы16,0
Ингредиенты
- Фасоль красная (сухая) - 150г
- Кальмары (очищенные тушки) - 200г
- Айран - 100г
- Кефир - 100г
- Соль - 3г
Шаги
- Фасоль замочить в холодной воде на 8-12 часов. Слить воду.
- Фасоль отварить в чистой воде до готовности (около 1-1.5 часа). Слить воду.
- Кальмары очистить и нарезать полосками. Добавить к фасоли.
- Добавить 3г соли. Залить небольшим количеством воды (чтобы покрыть продукты) и варить всё вместе 10 минут.
- Снять с огня и дать немного остыть (до теплого состояния).
- В отдельной миске смешать айран и кефир.
- Перед подачей полить блюдо смесью айрана и кефира.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Куриный суп с лапшой и овощами
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Отварная свинина с картофелем и петрушкой
Простое блюдо, состоящее из отварной свиной вырезки и картофеля, приправленное свежей петрушкой.
Холодный салат из макарон с кефиром и огурцом
Простой и освежающий салат, где отваренные макароны смешиваются с кефиром и свежими огурцами.
Винегрет (отварной)
Классический овощной салат, приготовленный путем отваривания основных компонентов и заправленный подсолнечным маслом.
Овощной салат "Бойлер" (варёный)
Простой варёный салат из корнеплодов и соленых огурцов, заправленный подсолнечным маслом.