Рыбный суп с кукурузной крупой и квашеной капустой (на основе ботвиньи)

Наваристый, но легкий суп, сваренный на основе бульона из минтая с добавлением кукурузной крупы, свежих и квашеных овощей, с ароматом чеснока и специй.

Ккал/100г115
Белки7,5
Жиры4,5
Углеводы12,5

Ингредиенты

  • Минтай - 300г
  • Кукурузная крупа - 50г
  • Белокочанная капуста - 150г
  • Морковь - 80г
  • Лук репчатый - 60г
  • Свекла - 70г
  • Капуста квашеная - 100г
  • Огурцы соленые - 50г
  • Помидоры соленые - 50г
  • Грибы маринованные - 50г
  • Ассорти овощное маринованное - 50г
  • Чеснок - 10г
  • Масло подсолнечное - 20г
  • Лавровый лист - 2г
  • Гвоздика - 1г

Шаги

  1. Рыбу (минтай) залить водой (около 1.5 л) и варить до готовности (15-20 минут), снимая пену. Рыбу вынуть, бульон процедить.
  2. Кукурузную крупу промыть и добавить в кипящий бульон. Варить 10 минут.
  3. Нарезать соломкой свеклу, морковь и лук. Обжарить лук и морковь на половине подсолнечного масла до мягкости (около 5 минут). Свеклу добавить к ним и тушить 5-7 минут.
  4. Нашинковать белокочанную капусту. Добавить в бульон вместе с квашеной капустой, тушеными овощами и грибами маринованными. Варить 10 минут.
  5. Нарезать соленые огурцы, соленые помидоры и добавить в суп вместе с маринованным ассорти. Добавить лавровый лист и гвоздику.
  6. Минтай разобрать на кусочки и вернуть в суп. Довести до кипения.
  7. Чеснок мелко нарубить или пропустить через пресс, добавить в суп за 2 минуты до готовности. Влить оставшееся подсолнечное масло.
  8. Подавать горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку