Отварной рис с курицей и минтаем

Простое и диетическое блюдо, приготовленное методом варки, сочетающее нежное куриное мясо, рыбу и рис.

Ккал/100г156
Белки16,5
Жиры4,5
Углеводы13,0

Ингредиенты

  • Рис белый - 100г
  • Куриные бедра (без кожи и костей) - 150г
  • Минтай (филе) - 100г
  • Вода - 600г
  • Соль - 3г

Шаги

  1. Рис тщательно промойте до прозрачной воды.
  2. Куриные бедра нарежьте средними кубиками (около 2 см).
  3. Минтай нарежьте кубиками, немного крупнее, чем курицу.
  4. В кастрюлю налейте воду (600г) и доведите до кипения. Добавьте соль (3г).
  5. Сначала опустите в кипящую воду куриные бедра. Варите 10 минут.
  6. Добавьте промытый рис и варите еще 5 минут.
  7. Добавьте минтай и варите до готовности (около 8-10 минут). Общее время варки риса должно быть около 15-20 минут.
  8. Слейте лишнюю воду, если она осталась. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку