Запеканка из горбуши с зеленым горошком и кабачковой икрой

Простая запеканка на основе консервированной рыбы, зеленого горошка и кабачковой икры.

Ккал/100г166
Белки12,5
Жиры6,5
Углеводы14,5

Ингредиенты

  • Горбуша консервированная (в собственном соку, без жидкости) - 150г
  • Горошек зеленый консервированный (без жидкости) - 100г
  • Икра кабачковая - 150г
  • Соль - 2г
  • Черный молотый перец - 1г
  • Растительное масло (для смазывания формы) - 10г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 180°C. Смажьте форму для запекания растительным маслом (10г).
  2. Слейте жидкость с консервированной горбуши и разомните рыбу вилкой в миске.
  3. Добавьте к рыбе зеленый горошек (без жидкости) и кабачковую икру.
  4. Приправьте солью (2г) и черным молотым перцем (1г). Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородной массы.
  5. Выложите полученную смесь в подготовленную форму для запекания, равномерно распределите.
  6. Запекайте в разогретой духовке при 180°C в течение 25-30 минут, пока верх слегка не подрумянится и блюдо не прогреется полностью.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку