Запеканка из горбуши с зеленым горошком и кабачковой икрой
Простая запеканка на основе консервированной рыбы, зеленого горошка и кабачковой икры.
Ккал/100г166
Белки12,5
Жиры6,5
Углеводы14,5
Ингредиенты
- Горбуша консервированная (в собственном соку, без жидкости) - 150г
- Горошек зеленый консервированный (без жидкости) - 100г
- Икра кабачковая - 150г
- Соль - 2г
- Черный молотый перец - 1г
- Растительное масло (для смазывания формы) - 10г
Шаги
- Разогрейте духовку до 180°C. Смажьте форму для запекания растительным маслом (10г).
- Слейте жидкость с консервированной горбуши и разомните рыбу вилкой в миске.
- Добавьте к рыбе зеленый горошек (без жидкости) и кабачковую икру.
- Приправьте солью (2г) и черным молотым перцем (1г). Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородной массы.
- Выложите полученную смесь в подготовленную форму для запекания, равномерно распределите.
- Запекайте в разогретой духовке при 180°C в течение 25-30 минут, пока верх слегка не подрумянится и блюдо не прогреется полностью.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из горбуши с кукурузой и маслинами
Простая и быстрая запеканка на основе консервированной рыбы, кукурузы и маслин.
Запеканка из горбуши с солеными огурцами и оливками
Простое запеченное блюдо на основе консервированной горбуши с пикантными солеными огурцами и оливками.
Запеканка из горбуши, горошка и кабачковой икры
Простая запеканка на основе консервированной рыбы, зеленого горошка и кабачковой икры.
Запеканка из горбуши, кабачковой икры и квашеной капусты
Сытная запеканка, сочетающая нежность консервированной рыбы, легкую кислинку квашеной капусты и овощную основу икры.
Запеканка из горбуши с кукурузой и оливками
Простая и быстрая запеканка на основе консервированной горбуши, сладкой кукурузы и пикантных оливок.
Запеканка из тунца и кукурузы на йогуртовой основе
Простая и полезная запеканка, приготовленная из консервированного тунца, сладкой кукурузы и греческого йогурта, запеченная до золотистой корочки.