Запеканка из горбуши, кабачковой икры и квашеной капусты

Сытная запеканка, сочетающая нежность консервированной рыбы, легкую кислинку квашеной капусты и овощную основу икры.

Ккал/100г145
Белки10,5
Жиры4,5
Углеводы15,5

Ингредиенты

  • Горбуша консервированная (в собственном соку) - 150г
  • Икра кабачковая - 180г
  • Капуста квашеная - 200г
  • Кукуруза консервированная - 100г
  • Соль - 2г
  • Черный молотый перец - 1г
  • Растительное масло (для смазывания формы) - 10г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 180°C. Смажьте форму для запекания растительным маслом (10г).
  2. Слейте жидкость с консервированной горбуши и разомните рыбу вилкой.
  3. Слейте жидкость с квашеной капусты. Если капуста очень кислая, можно слегка промыть холодной водой, затем хорошо отжать.
  4. В миске смешайте размятую горбушу, кабачковую икру, квашеную капусту и консервированную кукурузу.
  5. Добавьте соль (2г) и черный перец (1г). Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородности.
  6. Выложите полученную массу в подготовленную форму для запекания, равномерно распределите.
  7. Запекайте в разогретой духовке при 180°C в течение 30-35 минут, пока верх слегка не подрумянится и масса не схватится.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку