Запеканка из горбуши, кабачковой икры и квашеной капусты
Сытная запеканка, сочетающая нежность консервированной рыбы, легкую кислинку квашеной капусты и овощную основу икры.
Ккал/100г145
Белки10,5
Жиры4,5
Углеводы15,5
Ингредиенты
- Горбуша консервированная (в собственном соку) - 150г
- Икра кабачковая - 180г
- Капуста квашеная - 200г
- Кукуруза консервированная - 100г
- Соль - 2г
- Черный молотый перец - 1г
- Растительное масло (для смазывания формы) - 10г
Шаги
- Разогрейте духовку до 180°C. Смажьте форму для запекания растительным маслом (10г).
- Слейте жидкость с консервированной горбуши и разомните рыбу вилкой.
- Слейте жидкость с квашеной капусты. Если капуста очень кислая, можно слегка промыть холодной водой, затем хорошо отжать.
- В миске смешайте размятую горбушу, кабачковую икру, квашеную капусту и консервированную кукурузу.
- Добавьте соль (2г) и черный перец (1г). Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородности.
- Выложите полученную массу в подготовленную форму для запекания, равномерно распределите.
- Запекайте в разогретой духовке при 180°C в течение 30-35 минут, пока верх слегка не подрумянится и масса не схватится.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из горбуши с кукурузой и маслинами
Простая и быстрая запеканка на основе консервированной рыбы, кукурузы и маслин.
Запеканка из горбуши с солеными огурцами и оливками
Простое запеченное блюдо на основе консервированной горбуши с пикантными солеными огурцами и оливками.
Запеканка из горбуши, горошка и кабачковой икры
Простая запеканка на основе консервированной рыбы, зеленого горошка и кабачковой икры.
Запеканка из горбуши с зеленым горошком и кабачковой икрой
Простая запеканка на основе консервированной рыбы, зеленого горошка и кабачковой икры.
Запеканка из горбуши с кукурузой и оливками
Простая и быстрая запеканка на основе консервированной горбуши, сладкой кукурузы и пикантных оливок.
Запеканка из тунца и кукурузы на йогуртовой основе
Простая и полезная запеканка, приготовленная из консервированного тунца, сладкой кукурузы и греческого йогурта, запеченная до золотистой корочки.