Смесь круп с машем, вареная

Простое и питательное блюдо, состоящее из вареного риса, булгура и маша.

Ккал/100г155
Белки7,5
Жиры1,5
Углеводы32,0

Ингредиенты

  • Рис белый - 100г
  • Булгур - 100г
  • Маш (бобы мунг) - 50г
  • Вода - 600г
  • Соль - 3г

Шаги

  1. Тщательно промойте рис, булгур и маш по отдельности.
  2. Залейте маш холодной водой и оставьте замачиваться на 1 час (это сократит время варки).
  3. В отдельную кастрюлю положите замоченный маш, залейте свежей водой (300г) и варите до полуготовности (около 20 минут).
  4. В другую кастрюлю положите рис и булгур, залейте оставшейся водой (300г).
  5. Добавьте соль в обе кастрюли.
  6. Варите рис и булгур до готовности (около 15-20 минут, пока вода не впитается).
  7. Смешайте готовый маш с рисом и булгуром. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку