Смесь круп с машем, вареная
Простое и питательное блюдо, состоящее из вареного риса, булгура и маша.
Ккал/100г155
Белки7,5
Жиры1,5
Углеводы32,0
Ингредиенты
- Рис белый - 100г
- Булгур - 100г
- Маш (бобы мунг) - 50г
- Вода - 600г
- Соль - 3г
Шаги
- Тщательно промойте рис, булгур и маш по отдельности.
- Залейте маш холодной водой и оставьте замачиваться на 1 час (это сократит время варки).
- В отдельную кастрюлю положите замоченный маш, залейте свежей водой (300г) и варите до полуготовности (около 20 минут).
- В другую кастрюлю положите рис и булгур, залейте оставшейся водой (300г).
- Добавьте соль в обе кастрюли.
- Варите рис и булгур до готовности (около 15-20 минут, пока вода не впитается).
- Смешайте готовый маш с рисом и булгуром. Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСмесь вареных круп (Гречка, Рис, Булгур)
Простое сочетание трех видов круп, сваренных до готовности.
Смесь трех круп, сваренных в воде
Простое и питательное блюдо из гречки, риса и булгура, сваренных до готовности.
Смесь трех круп (Перловка, Гречка, Булгур)
Простое вареное блюдо из смеси перловой крупы, гречки и булгура, приготовленное на воде.
Сборная Каша из Восьми Злаков
Питательная и сытная каша, сваренная на воде из смеси восьми различных круп.
Смесь вареных круп и пасты
Простое блюдо, сочетающее гречку, булгур и спагетти, сваренные до готовности.
Смесь вареных круп (Гречка, Киноа, Овсянка)
Простое и питательное блюдо, состоящее из вареной гречки, киноа и овсяных хлопьев.