Смесь вареных круп (Гречка, Киноа, Овсянка)
Простое и питательное блюдо, состоящее из вареной гречки, киноа и овсяных хлопьев.
7,5
2,5
23,0
Ингредиенты
- Гречка (сухая) - 100г
- Киноа (сухая) - 50г
- Овсянка (геркулес, не быстрого приготовления) - 50г
- Вода - 500г
- Соль - 3г
Приготовление
- Тщательно промойте киноа под холодной проточной водой.
- В кастрюлю добавьте гречку, промытую киноа и овсянку.
- Залейте крупы водой (примерно 1:2.5 или 1:3 по объему к сухим крупам).
- Добавьте соль.
- Доведите до кипения на сильном огне, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой.
- Варите 20 минут, пока вся вода не впитается и крупы не станут мягкими. Периодически помешивайте, чтобы избежать пригорания.
- Снимите с огня и дайте постоять под крышкой еще 5-10 минут перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСытный гарнир из смеси гречки, риса и булгура, приготовленный методом варки.
Сытная каша из смеси гречки, овсянки и пшена, приготовленная в одной кастрюле.
Питательное блюдо из перловой крупы с белой фасолью, шампиньонами и сардинами, приправленное свежей зеленью.
Сытное блюдо из смеси отварных круп, завернутых в пшеничную тортилью, обжаренную на капле масла.
Сытный гарнир, сочетающий гречку, рис и макароны, приготовленный в одной кастрюле с добавлением масла и специй.
Сытная каша из смеси булгура, гречки и овсянки, приготовленная методом варки.
Комментарии
Пока нет комментариев.