Запеченная куриная грудка с картофелем и свежим салатом

Простое и полезное блюдо, где куриная грудка и картофель запекаются до золотистой корочки, а свежий листовой салат подается как гарнир.

Ккал/100г185
Белки20,5
Жиры6,5
Углеводы12,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 250г
  • Картофель - 300г
  • Листовой салат - 50г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г
  • Растительное масло (для запекания) - 15г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 200°C.
  2. Картофель очистите, нарежьте дольками или кубиками толщиной около 1.5 см. Куриную грудку нарежьте крупными кусками или оставьте целой.
  3. В миске смешайте нарезанный картофель и курицу. Добавьте соль, перец и растительное масло (10г). Тщательно перемешайте, чтобы ингредиенты равномерно покрылись маслом и специями.
  4. Выложите курицу и картофель на противень, застеленный пергаментной бумагой, в один слой.
  5. Запекайте в разогретой духовке 30-35 минут, до готовности картофеля и курицы (внутренняя температура курицы должна достичь 74°C).
  6. Листовой салат промойте, обсушите и порвите руками. Сбрызните оставшимся маслом (5г) и щепоткой соли (если нужно).
  7. Подавайте запеченную курицу и картофель сразу же, рядом выложите свежий салат.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку