Запеканка "Овощной Ореховый Ковчег"

Сытная овощная запеканка с добавлением грецких орехов и тонкого слоя теста из пшеничной муки.

Ккал/100г155
Белки5,5
Жиры6,5
Углеводы21,5

Ингредиенты

  • Баклажаны - 300г
  • Кабачки - 300г
  • Картофель - 400г
  • Морковь - 150г
  • Болгарский перец - 150г
  • Помидоры - 200г
  • Лук репчатый - 100г
  • Чеснок - 20г
  • Грецкие орехи - 50г
  • Мука пшеничная - 50г
  • Перец чили - 5г
  • Лук зеленый - 15г

Шаги

  1. Подготовьте овощи: баклажаны, кабачки, картофель, морковь, перец и помидоры нарежьте средними кубиками. Лук репчатый и чеснок мелко порубите.
  2. Смешайте нарезанные овощи (кроме помидоров) с половиной рубленого чеснока и чили. Немного посолите (соль не указана, но подразумевается для вкуса).
  3. Выложите овощную смесь в форму для запекания в один слой.
  4. Сделайте "крошку" или тесто: смешайте пшеничную муку с грецкими орехами (слегка измельченными), оставшимся чесноком и чили. Если необходимо для связки, можно добавить 30г воды (не указано, но необходимо для формирования покрытия).
  5. Помидоры нарежьте кружочками и выложите поверх овощей.
  6. Равномерно распределите орехово-мучную смесь поверх помидоров, создавая верхний слой.
  7. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке 50-60 минут, пока овощи не станут мягкими, а верхний слой слегка золотистым.
  8. Перед подачей посыпьте мелко нарезанным зеленым луком.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку