Отварная баранина с миксом риса и овощами

Простое и полезное блюдо, приготовленное методом отваривания, с использованием баранины, смеси белого и дикого риса, моркови и ароматических специй.

Ккал/100г236
Белки14,5
Жиры9,5
Углеводы24,0

Ингредиенты

  • Баранина (мякоть) - 250г
  • Рис белый - 70г
  • Рис дикий - 30г
  • Морковь - 100г
  • Лук репчатый - 50г
  • Чеснок - 10г
  • Масло льняное - 15г
  • Зира - 3г
  • Кумин - 2г
  • Перец черный (горошком) - 5г

Шаги

  1. Баранину нарезать крупными кусками (примерно 30-40г).
  2. Морковь и лук крупно нарезать. Чеснок раздавить или крупно нарезать.
  3. В большую кастрюлю налить воду (около 1.5 литра), довести до кипения. Добавить баранину, черный перец горошком. Варить на медленном огне 60 минут, снимая пену.
  4. Через час добавить нарезанные морковь и лук, а также зиру и кумин.
  5. Рис белый и дикий промыть.
  6. Добавить рис в кастрюлю. Варить до готовности риса (около 30-40 минут, дикий рис варится дольше).
  7. За 5 минут до готовности добавить измельченный чеснок.
  8. Готовое блюдо аккуратно перемешать. Перед подачей полить льняным маслом.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку