Запеканка из кабачковой икры с сайрой и фасолью

Простая и сытная запеканка, сочетающая нежную икру, рыбные консервы и бобовые.

Ккал/100г166
Белки9,5
Жиры6,5
Углеводы18,5

Ингредиенты

  • Икра кабачковая - 300г
  • Сайра консервированная в масле (слить масло) - 150г
  • Фасоль консервированная (в собственном соку, слить жидкость) - 150г
  • Соль - 2г
  • Черный молотый перец - 1г
  • Растительное масло (для смазывания формы) - 10г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 180°C. Смажьте форму для запекания растительным маслом.
  2. Слейте жидкость с консервированной сайры и разомните рыбу вилкой. Слейте жидкость с консервированной фасоли.
  3. В миске смешайте кабачковую икру, размятую сайру и фасоль.
  4. Добавьте соль и черный перец по вкусу. Тщательно перемешайте до однородности.
  5. Выложите полученную массу в подготовленную форму для запекания, равномерно распределите.
  6. Запекайте в разогретой духовке 30-35 минут, пока верх не схватится и не станет слегка золотистым.
  7. Подавайте горячим.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку