Запеченная свинина с овощами в духовке
Сочное свиное филе, запеченное с картофелем, баклажанами, брокколи и морковью, приправленное луком.
Ккал/100г186
Белки14,5
Жиры7,5
Углеводы16,0
Ингредиенты
- Свинина (вырезка) - 300г
- Картофель - 300г
- Баклажаны - 200г
- Брокколи - 150г
- Морковь - 100г
- Лук репчатый - 100г
- Растительное масло (для запекания) - 20г
- Соль - 3г
- Черный перец молотый - 1г
Шаги
- Разогрейте духовку до 200°C. Подготовьте противень, застелив его пергаментной бумагой.
- Свинину нарежьте кубиками размером 2-3 см. Картофель очистите и нарежьте такими же кубиками. Баклажаны нарежьте крупными кубиками (кожуру можно не снимать).
- Морковь нарежьте кружочками или брусочками. Лук нарежьте крупными перьями.
- Брокколи разделите на небольшие соцветия.
- В большой миске смешайте нарезанные овощи и свинину. Добавьте растительное масло, соль и перец. Тщательно перемешайте, чтобы все ингредиенты покрылись маслом и специями.
- Выложите смесь ровным слоем на подготовленный противень.
- Запекайте в разогретой духовке 40-50 минут, до готовности мяса и мягкости овощей. При желании, можно перемешать один раз на середине процесса.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеченные баклажаны с помидорами и сыром
Простое и ароматное блюдо, где ломтики баклажанов запекаются под шапкой из сочных помидоров и расплавленного твердого сыра.
Запеченные куриные бедра с овощами и спагетти
Сочное блюдо из куриных бедер, запеченных с капустой, перцем, картофелем и томатами, с добавлением спагетти.
Запеченный картофель с вареной колбасой и зеленым луком
Простое и сытное блюдо, запеченное в духовке, с нежной вареной колбасой и ароматом зеленого лука.
Запеканка из индейки с картофелем и лапшой
Сытная запеканка из нежной грудки индейки, картофеля и пшеничной лапши, запеченная до золотистой корочки.
Запеченные овощи "Осенний микс"
Ароматное и полезное блюдо из запеченных баклажанов, капусты и корнеплодов с добавлением свежих томатов и перца.
Запеченные яйца с томатами и луком
Простое и сытное блюдо, запеченное в духовке, с нежными помидорами и луком.