Жареная мозаика из консервов с овощами

Сытное и быстрое блюдо, приготовленное методом обжаривания смеси различных консервированных овощей и рыбы.

Ккал/100г216
Белки11,5
Жиры9,5
Углеводы22,0

Ингредиенты

  • Сайра консервированная (в масле) - 100г
  • Шпроты (в масле) - 50г
  • Тунец консервированный (в собственном соку) - 100г
  • Горошек зеленый консервированный - 80г
  • Кукуруза консервированная - 80г
  • Фасоль консервированная (в собственном соку) - 80г
  • Фасоль в томатном соусе - 70г
  • Икра кабачковая - 50г
  • Томаты консервированные (кусочки) - 50г
  • Огурцы маринованные - 40г
  • Огурцы соленые - 40г
  • Маслины консервированные (без косточек) - 30г
  • Оливки консервированные (без косточек) - 30г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г
  • Соль - 1г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Слейте жидкость с сайры, тунца, горошка, кукурузы и фасоли (кроме фасоли в томатном соусе).
  2. Разогрейте растительное масло в большой сковороде на среднем огне.
  3. Выложите в сковороду сайру и шпроты (можно слегка размять вилкой). Обжаривайте 2 минуты.
  4. Добавьте горошек, кукурузу, фасоль (обычную и в томатном соусе), икру кабачковую и консервированные томаты. Перемешайте.
  5. Обжаривайте, помешивая, 5 минут.
  6. Нарежьте маринованные и соленые огурцы небольшими кубиками. Добавьте их в сковороду вместе с оливками и маслинами.
  7. Приправьте солью и перцем. Перемешайте и жарьте еще 3-4 минуты, пока все ингредиенты не прогреются и не смешаются вкусами.
  8. Подавайте горячим.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку