Запеченная тыква с морковью и луком

Простое и полезное овощное блюдо, запеченное до мягкости с легкой карамелизацией.

Ккал/100г116
Белки1,5
Жиры4,5
Углеводы18,0

Ингредиенты

  • Тыква - 400г
  • Морковь - 200г
  • Лук репчатый - 100г
  • Растительное масло - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 2г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 200°C.
  2. Тыкву очистите от кожуры и семян, нарежьте кубиками примерно 2х2 см.
  3. Морковь очистите и нарежьте кружочками или брусочками толщиной около 1 см.
  4. Лук очистите и нарежьте крупными дольками.
  5. В большой миске смешайте тыкву, морковь и лук. Добавьте растительное масло, соль и перец. Тщательно перемешайте, чтобы овощи равномерно покрылись маслом и специями.
  6. Выложите овощи в один слой на противень, застеленный пергаментной бумагой.
  7. Запекайте в разогретой духовке 35-45 минут, или пока овощи не станут мягкими и слегка подрумяненными. Перемешайте один раз в середине запекания.
  8. Подавайте горячим.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку