Отварной минтай с баклажанами и сыроежками
Простое диетическое блюдо, приготовленное методом варки, с использованием минтая, баклажанов и свежих сыроежек.
Ккал/100г86
Белки12,5
Жиры1,5
Углеводы5,5
Ингредиенты
- Минтай (филе) - 250г
- Баклажаны - 200г
- Сыроежки (свежие) - 150г
- Вода - 500мл
- Соль - 3г
Шаги
- Подготовьте ингредиенты: филе минтая промойте, нарежьте крупными кусками. Баклажаны нарежьте крупными кубиками (около 2 см). Сыроежки очистите и разрежьте пополам или оставьте целыми, если они мелкие.
- В кастрюлю налейте воду и доведите до кипения. Добавьте соль.
- Первыми в кипящую воду опустите баклажаны. Варите 5-7 минут до полумягкости.
- Добавьте в кастрюлю сыроежки и варите еще 3 минуты.
- Аккуратно опустите куски минтая в кипящую воду. Варите на медленном огне 8-10 минут, пока рыба полностью не приготовится и не станет непрозрачной.
- Аккуратно извлеките рыбу, баклажаны и грибы шумовкой. Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Постный суп-пюре из красной чечевицы и овсянки с овощами
Простой и питательный суп, сваренный на воде, с использованием красной чечевицы, овсяных хлопьев и пассерованных овощей.
Макароны с сосисками в томатном соусе
Простое и быстрое блюдо из макарон, сосисок и томатной пасты, приготовленное методом варки.
Гречка с капустой и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречневой крупы, нашинкованной капусты и сосисок.
Отварной микс морепродуктов и лисичек
Простое отварное блюдо, сочетающее нежный вкус горбуши и краба с ароматом лисичек.
Гороховый суп с говяжьими ребрышками и зеленью
Наваристый суп из сушеного гороха и говядины, приправленный свежей зеленью.