Запеченные куриные бедра с картофелем и морковью

Простое и сытное блюдо из куриных бедер, картофеля и моркови, запеченное до золотистой корочки.

Ккал/100г216
Белки18,5
Жиры10,5
Углеводы13,0

Ингредиенты

  • Куриные бедра (без кожи) - 400г
  • Картофель - 300г
  • Морковь - 150г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г
  • Растительное масло (для смазывания) - 15г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 200°C.
  2. Картофель очистите и нарежьте крупными кубиками (около 3 см). Морковь очистите и нарежьте толстыми кружочками.
  3. В большой миске смешайте нарезанный картофель и морковь. Добавьте половину соли и перца, перемешайте.
  4. Куриные бедра обсушите. Натрите оставшейся солью и перцем.
  5. Выложите овощи на противень, застеленный пергаментом, равномерным слоем. Сверху разложите куриные бедра.
  6. Равномерно полейте все растительным маслом.
  7. Запекайте в разогретой духовке 40-50 минут, пока курица не будет полностью готова, а овощи не станут мягкими и золотистыми. Проверьте готовность проколом ножа.
  8. Подавайте горячим.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку