App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Морское ассорти по-средиземноморски
Пикантное жаркое из смеси морепродуктов с карамелизованным луком, приготовленное на сильном огне для сохранения текстуры.
Белки
14,5
Жиры
4,5
Углеводы
4,2
Ингредиенты
- Мидии очищенные - 150г
- Кальмары (кольца) - 150г
- Креветки варено-мороженые - 150г
- Осьминог (щупальца) - 150г
- Лук репчатый - 150г
- Масло оливковое - 20г
- Чеснок - 10г
- Соевый соус - 15г
- Паприка копченая - 3г
- Петрушка свежая - 10г
- Соль - 2г
- Перец черный молотый - 1г
Приготовление
- Осьминога и кальмары нарежьте небольшими кусочками. Лук нарежьте тонкими полукольцами, чеснок мелко порубите.
- Разогрейте сковороду с оливковым маслом. Обжаривайте лук на среднем огне до золотистого цвета (около 5-7 минут).
- Добавьте к луку осьминога и кальмары. Увеличьте огонь и жарьте 3-4 минуты, постоянно помешивая.
- Добавьте креветки и мидии. Готовьте еще 2-3 минуты, чтобы морепродукты прогрелись, но не стали резиновыми.
- Добавьте чеснок, паприку, соль, перец и влейте соевый соус. Перемешайте и прогрейте все вместе 1 минуту.
- Снимите с огня, посыпьте мелко нарезанной петрушкой и подавайте к столу.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыАроматное ассорти из морепродуктов, быстро обжаренных с карамелизированным луком в соево-чесночном соусе.
Ккал
115
Белки
16,5г
Жиры
3,5г
Углев
4,5г
Сытное блюдо из морепродуктов с рисом, обжаренное до золотистой корочки.
Ккал
197
Белки
14,0г
Жиры
6,0г
Углев
21,0г
Сытное блюдо из морепродуктов и риса, обжаренное до золотистой корочки.
Ккал
189
Белки
14,0г
Жиры
5,0г
Углев
22,0г
Обжаренные морепродукты с карамелизацией в соевом соусе.
Ккал
125
Белки
18,5г
Жиры
4,5г
Углев
2,5г
Сытное блюдо из макарон с обжаренными креветками и мидиями, приготовленное на сковороде.
Ккал
198
Белки
11,0г
Жиры
5,0г
Углев
26,0г
Быстро обжаренные креветки и кальмары с хрустящей пекинской капустой в ароматном масле.
Ккал
113
Белки
12,0г
Жиры
5,0г
Углев
4,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.