App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Морской стир-фрай с луковым конфи
Ароматное ассорти из морепродуктов, быстро обжаренных с карамелизированным луком в соево-чесночном соусе.
Белки
16,5
Жиры
3,5
Углеводы
4,5
Ингредиенты
- Мидии - 150г
- Кальмары - 150г
- Креветки очищенные - 150г
- Осьминог - 100г
- Лук репчатый - 200г
- Масло подсолнечное - 20г
- Соевый соус - 30г
- Чеснок - 10г
- Соль - 2г
- Черный перец - 1г
Приготовление
- Подготовьте морепродукты: разморозьте, очистите кальмары и нарежьте их кольцами, осьминога нарежьте небольшими кусочками.
- Нарежьте лук тонкими полукольцами, чеснок измельчите.
- Разогрейте сковороду с маслом, выложите лук и обжаривайте на среднем огне до золотистого цвета (около 7-8 минут).
- Увеличьте огонь до максимума, добавьте морепродукты в сковороду к луку.
- Обжаривайте морепродукты 3-4 минуты, постоянно помешивая, чтобы они не стали жесткими.
- Добавьте чеснок, соль, перец и соевый соус. Перемешайте и прогрейте еще 1 минуту.
- Снимите с огня и подавайте сразу, пока морепродукты нежные.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПикантное жаркое из смеси морепродуктов с карамелизованным луком, приготовленное на сильном огне для сохранения текстуры.
Ккал
115
Белки
14,5г
Жиры
4,5г
Углев
4,2г
Сытное блюдо из морепродуктов с рисом, обжаренное до золотистой корочки.
Ккал
197
Белки
14,0г
Жиры
6,0г
Углев
21,0г
Сытное блюдо из морепродуктов и риса, обжаренное до золотистой корочки.
Ккал
189
Белки
14,0г
Жиры
5,0г
Углев
22,0г
Обжаренные морепродукты с карамелизацией в соевом соусе.
Ккал
125
Белки
18,5г
Жиры
4,5г
Углев
2,5г
Сытное блюдо из макарон с обжаренными креветками и мидиями, приготовленное на сковороде.
Ккал
198
Белки
11,0г
Жиры
5,0г
Углев
26,0г
Быстро обжаренные креветки и кальмары с хрустящей пекинской капустой в ароматном масле.
Ккал
113
Белки
12,0г
Жиры
5,0г
Углев
4,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.