App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Запеченная треска в овощной 'подушке' с кальмаром
Легкое и сытное блюдо из белой рыбы и кальмара, запеченное в собственном соку с овощами без добавления лишнего жира.
16,5
1,8
3,5
Ингредиенты
- Филе трески - 350г
- Филе кальмара очищенное - 150г
- Кабачок - 200г
- Томаты свежие - 150г
- Болгарский перец - 100г
- Лук репчатый - 50г
- Масло оливковое - 5г
- Зелень (петрушка, укроп) - 10г
- Специи (соль, черный перец, сушеный базилик) - 5г
Приготовление
- Нарежьте кабачок, перец и лук мелкими кубиками, томаты кружочками.
- Выложите овощи в форму для запекания, сбрызните 5г масла и перемешайте со специями.
- Филе трески нарежьте крупными кусками, кальмар — кольцами. Выложите морепродукты поверх овощной подушки.
- Посыпьте сверху измельченной зеленью и оставшимися специями.
- Накройте форму фольгой и запекайте в духовке при 180 градусах 25 минут.
- Снимите фольгу и запекайте еще 5-7 минут для легкого подрумянивания.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСытная домашняя запеканка из нежного картофельного пюре и сочного мясного фарша, запеченная до золотистой корочки.
Сытная домашняя запеканка из слоев нежного картофельного пюре и сочного мясного фарша, томленая в духовке до золотистой корочки.
Хрустящие порционные конвертики из тонкого лаваша с тягучей сырной начинкой, запеченные в духовке до золотистой корочки — идеальный вариант для тёплого перекуса.
Сытное блюдо для обеда: порционные филе белой рыбы, запеченные под плотной «шубой» из тертого картофеля с луком и твердым сыром в духовке.
Запеченный картофель с начинкой из консервированного тунца, сладкой кукурузы и легкой йогуртовой заправки — сытный, но сбалансированный перекус.
Хрустящие порционные мини-галеты из слоеного теста с карамелизованной грушей, лепестками миндаля и легким ароматом корицы — идеальный бодрящий завтрак.
Комментарии
Пока нет комментариев.