Салат из морской капусты с маринованным огурцом и соевым соусом
Пикантный салат, приготовленный путем отваривания основных компонентов и заправленный майонезом и соевым соусом.
Ккал/100г146
Белки4,5
Жиры9,5
Углеводы11,5
Ингредиенты
- Морская капуста (сушеная, после регидратации) - 250г
- Огурцы маринованные - 100г
- Лук репчатый - 50г
- Соевый соус - 15г
- Майонез - 35г
Шаги
- Если морская капуста сушеная, замочите ее в холодной воде на 1-2 часа, затем промойте.
- Отварите морскую капусту в кипящей воде (если она не была предварительно обработана) в течение 10 минут. Слейте воду и остудите.
- Нарежьте маринованные огурцы тонкой соломкой.
- Лук репчатый нарежьте очень мелкими кубиками.
- В отдельной кастрюле доведите до кипения небольшое количество воды. Бланшируйте нарезанный лук в кипятке 1 минуту, затем немедленно слейте воду и остудите (это уменьшит горечь).
- Смешайте отваренную морскую капусту, нарезанные огурцы и бланшированный лук в миске.
- Добавьте соевый соус и майонез. Тщательно перемешайте до однородности.
- Подавайте салат охлажденным.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Постный суп-пюре из красной чечевицы и овсянки с овощами
Простой и питательный суп, сваренный на воде, с использованием красной чечевицы, овсяных хлопьев и пассерованных овощей.
Макароны с сосисками в томатном соусе
Простое и быстрое блюдо из макарон, сосисок и томатной пасты, приготовленное методом варки.
Гречка с капустой и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречневой крупы, нашинкованной капусты и сосисок.
Отварной микс морепродуктов и лисичек
Простое отварное блюдо, сочетающее нежный вкус горбуши и краба с ароматом лисичек.
Гороховый суп с говяжьими ребрышками и зеленью
Наваристый суп из сушеного гороха и говядины, приправленный свежей зеленью.