Булгур с белыми грибами и горбушей
Простое и сытное блюдо, приготовленное методом варки, сочетающее текстуру булгура, аромат лесных грибов и нежность консервированной рыбы.
Ккал/100г155
Белки12,5
Жиры3,5
Углеводы19,0
Ингредиенты
- Булгур - 100г
- Белые грибы (свежие или замороженные) - 150г
- Горбуша консервированная (в собственном соку) - 120г
- Вода (для варки) - 300мл
- Соль - 3г
- Черный перец молотый - 1г
Шаги
- Подготовьте белые грибы: если они свежие, очистите и нарежьте небольшими кусочками. Если замороженные, размораживать не обязательно.
- В кастрюле доведите до кипения 300 мл воды, добавьте соль.
- Всыпьте булгур в кипящую воду, перемешайте, уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и варите 15 минут до полного впитывания воды.
- Пока варится булгур, на отдельной сковороде (можно использовать небольшое количество воды или бульона от грибов, если они свежие) слегка обжарьте или потушите нарезанные белые грибы до мягкости (около 10 минут). Если грибы заморожены, тушите их до испарения влаги.
- Слейте жидкость с консервированной горбуши и разомните рыбу вилкой.
- Когда булгур будет готов, снимите его с огня. Добавьте к булгуру тушеные грибы, консервированную горбушу и черный перец.
- Аккуратно перемешайте все ингредиенты до однородного распределения. Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Постный суп-пюре из красной чечевицы и овсянки с овощами
Простой и питательный суп, сваренный на воде, с использованием красной чечевицы, овсяных хлопьев и пассерованных овощей.
Макароны с сосисками в томатном соусе
Простое и быстрое блюдо из макарон, сосисок и томатной пасты, приготовленное методом варки.
Гречка с капустой и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречневой крупы, нашинкованной капусты и сосисок.
Отварной микс морепродуктов и лисичек
Простое отварное блюдо, сочетающее нежный вкус горбуши и краба с ароматом лисичек.
Гороховый суп с говяжьими ребрышками и зеленью
Наваристый суп из сушеного гороха и говядины, приправленный свежей зеленью.