App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Брокколи-тимбал с куриным филе и зеленью
Нежное паровое блюдо из измельченной брокколи, цветной капусты и куриного филе, приготовленное в мультиварке, богатое белком и клетчаткой.
13,5
2,2
5,8
Ингредиенты
- Куриное филе (грудка) - 300г
- Брокколи - 250г
- Цветная капуста - 150г
- Шпинат - 50г
- Салат листовой - 30г
- Петрушка - 10г
- Укроп - 10г
- Базилик - 5г
- Мята - 5г
- Оливковое масло - 5г
- Соль - 3г
- Черный перец - 2г
Приготовление
- Куриное филе мелко нарезать или пропустить через мясорубку.
- Брокколи и цветную капусту разобрать на мелкие соцветия, отварить на пару в мультиварке 5 минут.
- Зелень (шпинат, салат, петрушку, укроп, базилик, мяту) мелко порубить.
- Смешать куриный фарш, измельченные овощи и зелень, добавить соль, перец и оливковое масло.
- Выложить массу в силиконовые формочки или чашу мультиварки, смазанную каплей масла.
- Готовить в режиме 'На пару' 25-30 минут до готовности курицы.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСытное и простое блюдо, приготовленное в мультиварке, сочетающее нежный рис, ароматную говядину и сладкий зеленый горошек.
Диетические капустные рулеты, приготовленные на пару в мультиварке, с начинкой из куриного филе и пикантным соусом из творога и маринованных огурцов.
Сытное и легкое овощное рагу с макаронами, томленое в мультиварке с нежным соусом из яиц, томатов и сыра.
Нежное куриное филе, томленое в собственном соку с измельченными томатами и стеблем сельдерея, приготовленное в мультиварке без лишнего жира.
Легкий диетический суп на основе куриного филе с выраженным ароматом сушеного тимьяна и розмарина, приготовленный в мультиварке без обжарки.
Диетическое блюдо из макарон твердых сортов с отварной куриной грудкой, чесночным ароматом и минимальным количеством масла.
Комментарии
Пока нет комментариев.