Овощное рагу с нутом и вешенками на пару (отварное)
Легкое и ароматное отварное блюдо из сезонных овощей, нута и вешенок с добавлением свежей зелени и горчичного масла.
Ккал/100г116
Белки5,5
Жиры3,5
Углеводы15,5
Ингредиенты
- Картофель - 250г
- Морковь - 150г
- Цветная капуста - 150г
- Брокколи - 150г
- Нут (вареный или консервированный без жидкости) - 100г
- Вешенки - 100г
- Горчичное масло - 15г
- Петрушка - 5г
- Укроп - 5г
- Розмарин (свежий) - 2г
- Тимьян (свежий) - 2г
Шаги
- Картофель, морковь, цветную капусту и брокколи очистить и нарезать крупными одинаковыми кусками.
- Вешенки нарезать крупными пластинами.
- В большую кастрюлю налить воду (достаточно, чтобы покрыть овощи) и довести до кипения.
- Добавить в кипящую воду картофель и морковь, варить 10 минут.
- Добавить цветную капусту, брокколи, нут и вешенки. Добавить веточки розмарина и тимьяна.
- Варить все вместе до готовности овощей (около 15-20 минут).
- Слить воду. Удалить веточки розмарина и тимьяна.
- Переложить овощи в миску, добавить горчичное масло, мелко нарезанную петрушку и укроп. Аккуратно перемешать.
- Подавать горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Постный суп-пюре из красной чечевицы и овсянки с овощами
Простой и питательный суп, сваренный на воде, с использованием красной чечевицы, овсяных хлопьев и пассерованных овощей.
Гороховый суп с мясом и грибами на воде
Густой наваристый суп из сушеного гороха со свининой, шампиньонами и овощами, приготовленный методом варки.
Макароны с сосисками в томатном соусе
Простое и быстрое блюдо из макарон, сосисок и томатной пасты, приготовленное методом варки.
Гречка с капустой и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречневой крупы, нашинкованной капусты и сосисок.
Отварной микс морепродуктов и лисичек
Простое отварное блюдо, сочетающее нежный вкус горбуши и краба с ароматом лисичек.