Овощное рагу с нутом и вешенками на пару (отварное)

Легкое и ароматное отварное блюдо из сезонных овощей, нута и вешенок с добавлением свежей зелени и горчичного масла.

Ккал/100г116
Белки5,5
Жиры3,5
Углеводы15,5

Ингредиенты

  • Картофель - 250г
  • Морковь - 150г
  • Цветная капуста - 150г
  • Брокколи - 150г
  • Нут (вареный или консервированный без жидкости) - 100г
  • Вешенки - 100г
  • Горчичное масло - 15г
  • Петрушка - 5г
  • Укроп - 5г
  • Розмарин (свежий) - 2г
  • Тимьян (свежий) - 2г

Шаги

  1. Картофель, морковь, цветную капусту и брокколи очистить и нарезать крупными одинаковыми кусками.
  2. Вешенки нарезать крупными пластинами.
  3. В большую кастрюлю налить воду (достаточно, чтобы покрыть овощи) и довести до кипения.
  4. Добавить в кипящую воду картофель и морковь, варить 10 минут.
  5. Добавить цветную капусту, брокколи, нут и вешенки. Добавить веточки розмарина и тимьяна.
  6. Варить все вместе до готовности овощей (около 15-20 минут).
  7. Слить воду. Удалить веточки розмарина и тимьяна.
  8. Переложить овощи в миску, добавить горчичное масло, мелко нарезанную петрушку и укроп. Аккуратно перемешать.
  9. Подавать горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку