Гречка с курицей и овощами, вареная

Простое и диетическое блюдо из гречневой крупы, куриной грудки, моркови и лука, приготовленное методом варки.

Ккал/100г146
Белки14,2
Жиры2,5
Углеводы17,5

Ингредиенты

  • Гречка - 100г
  • Куриная грудка - 150г
  • Лук репчатый - 50г
  • Морковь - 50г
  • Вода - 400г (для варки)
  • Соль - 3г

Шаги

  1. Куриную грудку нарежьте небольшими кубиками (примерно 2х2 см).
  2. Лук мелко нарежьте, морковь натрите на крупной терке или нарежьте мелким кубиком.
  3. В кастрюлю налейте воду, доведите до кипения. Посолите.
  4. Добавьте курицу и варите на среднем огне 10 минут.
  5. Добавьте гречку, лук и морковь в кипящую воду к курице.
  6. Уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и варите до полного впитывания воды и готовности гречки (около 15-20 минут).
  7. Снимите с огня и дайте настояться под крышкой 5 минут перед подачей.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку