Каша из кукурузной крупы с грибами и горбушей

Простое и сытное блюдо, приготовленное методом варки, сочетающее текстуру кукурузной крупы с ароматом белых грибов и консервированной рыбой.

Ккал/100г165
Белки12,5
Жиры3,5
Углеводы21,0

Ингредиенты

  • Кукурузная крупа - 100г
  • Вода (для варки) - 400г
  • Горбуша консервированная (в собственном соку) - 150г
  • Белые грибы (свежие или замороженные) - 100г
  • Соль - 3г
  • Черный молотый перец - 1г

Шаги

  1. Подготовьте белые грибы: если они свежие, очистите и нарежьте небольшими кусочками. Если замороженные, разморозьте и слегка отожмите лишнюю влагу.
  2. В кастрюле доведите до кипения 400г воды, добавьте соль (2г).
  3. Всыпьте кукурузную крупу в кипящую воду, постоянно помешивая, чтобы избежать комков. Уменьшите огонь до минимума.
  4. Варите кашу под крышкой около 15-20 минут, периодически помешивая, пока крупа не впитает всю воду и не станет мягкой.
  5. Пока варится каша, обжарьте (можно без масла, если грибы водянистые, или с минимальным количеством масла, если это необходимо для вкуса, но в данном рецепте стараемся минимизировать добавки) нарезанные грибы до готовности (около 7-10 минут).
  6. Слейте жидкость с консервированной горбуши. Разомните рыбу вилкой.
  7. Когда каша будет готова, добавьте в нее обжаренные грибы и размятую горбушу. Тщательно перемешайте.
  8. Добавьте оставшуюся соль (1г) и черный перец по вкусу. Прогрейте все вместе 2-3 минуты.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку