Гречка с курицей и сыром (отварная)

Простое и сытное блюдо, состоящее из отварной гречневой крупы, куриной грудки и тертого твердого сыра.

Ккал/100г186
Белки18,5
Жиры5,5
Углеводы15,5

Ингредиенты

  • Гречка (сухая) - 100г
  • Куриная грудка (филе) - 150г
  • Сыр твердый - 50г
  • Вода - 300г
  • Соль - 3г

Шаги

  1. Промойте гречневую крупу.
  2. Поместите куриную грудку в кастрюлю, залейте водой (около 500 мл), доведите до кипения и варите до готовности (около 20 минут). Посолите воду.
  3. Выньте готовую курицу, дайте немного остыть и нарежьте небольшими кубиками или разберите на волокна.
  4. В той же воде (или свежей, если нужно) отварите гречку до готовности (обычно 1:2 по объему, около 15-20 минут).
  5. Слейте лишнюю воду с готовой гречки.
  6. Смешайте гречку с нарезанной курицей.
  7. Натрите твердый сыр на крупной терке.
  8. Подавайте блюдо, посыпав сверху тертым сыром.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку