Жареные морепродукты "Морской коктейль"
Быстро обжаренные креветки, мидии и осьминог с минимальным количеством добавок.
Белки
22,5
Жиры
11,5
Углеводы
3,5
Ингредиенты
- Креветки (очищенные) - 150г
- Мидии (очищенные) - 100г
- Осьминог (отварной, нарезанный) - 50г
- Оливковое масло - 15г
- Чеснок (сушеный) - 2г
- Соль - 1г
- Черный перец - 1г
Приготовление
- Подготовьте морепродукты: креветки и мидии должны быть разморожены (если заморожены). Осьминог, если он сырой, предварительно отварите до готовности и нарежьте.
- Разогрейте оливковое масло на сковороде на средне-сильном огне.
- Добавьте чеснок, соль и перец, обжаривайте 30 секунд до появления аромата.
- Выложите креветки и осьминога. Жарьте 2-3 минуты, помешивая.
- Добавьте мидии. Жарьте еще 2-3 минуты, пока все морепродукты не станут горячими и слегка золотистыми.
- Снимите с огня и немедленно подавайте.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыБыстро обжаренные морские гребешки с добавлением морской капусты и сушеных морских водорослей.
Ккал
216
Белки
18,5г
Жиры
10,5г
Углев
11,0г
Сытное блюдо из бурого риса с мидиями, креветками и кальмарами, обжаренное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Восхитительное блюдо из Камчатского краба с красной и черной икрой.
Ккал
206
Белки
18,0г
Жиры
14,0г
Углев
2,0г
Вкусное блюдо из кальмаров и креветок, обжаренных с луком.
Ккал
220
Белки
18,0г
Жиры
10,0г
Углев
5,0г
Вкусное и сытное блюдо из кальмаров, креветок и яиц, обжаренное до золотистой корочки.
Ккал
158
Белки
12,0г
Жиры
10,0г
Углев
5,0г
Вкусное и сытное блюдо из кальмаров, креветок и яиц, обжаренное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
20,0г
Жиры
10,0г
Углев
5,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.