Булгур с пряными грибами и сухофруктами
Плов из булгура с маринованными грибами, сушеными грушами, изюмом и цитрусовыми нотками, приготовленный методом варки.
Ккал/100г246
Белки9,5
Жиры6,5
Углеводы38,0
Ингредиенты
- Булгур - 150г
- Грибы маринованные - 100г
- Томатная паста - 30г
- Груши сушеные - 30г
- Изюм - 20г
- Апельсины (цедра и сок) - 50г
- Яйца куриные - 100г
- Хлеб черный - 50г
- Гвоздика - 1г
- Зира - 2г
- Имбирь (сушеный) - 1г
- Кориандр (молотый) - 2г
- Корица (молотая) - 1г
- Лавровый лист - 1г
- Перец черный (молотый) - 1г
Шаги
- Замочить сушеные груши в небольшом количестве воды (из апельсина, если возможно) на 15 минут.
- Отварить булгур в подсоленной воде до готовности (около 15 минут). Слить лишнюю воду.
- В отдельной кастрюле или глубокой сковороде (для варки) смешать томатную пасту, специи (гвоздика, зира, имбирь, кориандр, корица, черный перец) и лавровый лист. Добавить немного воды (около 50 мл) и прогреть 2 минуты.
- Добавить маринованные грибы, замоченные груши и изюм в томатную смесь. Тушить 5 минут.
- Добавить цедру и сок апельсина. Перемешать.
- Ввести сваренный булгур в смесь с грибами и сухофруктами. Аккуратно перемешать, чтобы булгур пропитался ароматами. Варить под крышкой на медленном огне 5 минут.
- Отдельно сварить яйца вкрутую (10 минут после закипания). Очистить.
- Черный хлеб нарезать мелкими кубиками и подсушить (можно в духовке или на сухой сковороде).
- Подавать булгур горячим, украсив половинками вареных яиц и посыпав сухариками из черного хлеба.
Реакции
🔥
1
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Макароны с сосисками в томатном соусе
Простое и быстрое блюдо из макарон, сосисок и томатной пасты, приготовленное методом варки.
Гречка с капустой и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречневой крупы, нашинкованной капусты и сосисок.
Отварной микс морепродуктов и лисичек
Простое отварное блюдо, сочетающее нежный вкус горбуши и краба с ароматом лисичек.
Гороховый суп с говяжьими ребрышками и зеленью
Наваристый суп из сушеного гороха и говядины, приправленный свежей зеленью.
Конкилье с томатным соусом из кетчупа
Простой гарнир из пасты-ракушек, сваренных и смешанных с кетчупом.