Булгур с пряными грибами и сухофруктами

Плов из булгура с маринованными грибами, сушеными грушами, изюмом и цитрусовыми нотками, приготовленный методом варки.

Ккал/100г246
Белки9,5
Жиры6,5
Углеводы38,0

Ингредиенты

  • Булгур - 150г
  • Грибы маринованные - 100г
  • Томатная паста - 30г
  • Груши сушеные - 30г
  • Изюм - 20г
  • Апельсины (цедра и сок) - 50г
  • Яйца куриные - 100г
  • Хлеб черный - 50г
  • Гвоздика - 1г
  • Зира - 2г
  • Имбирь (сушеный) - 1г
  • Кориандр (молотый) - 2г
  • Корица (молотая) - 1г
  • Лавровый лист - 1г
  • Перец черный (молотый) - 1г

Шаги

  1. Замочить сушеные груши в небольшом количестве воды (из апельсина, если возможно) на 15 минут.
  2. Отварить булгур в подсоленной воде до готовности (около 15 минут). Слить лишнюю воду.
  3. В отдельной кастрюле или глубокой сковороде (для варки) смешать томатную пасту, специи (гвоздика, зира, имбирь, кориандр, корица, черный перец) и лавровый лист. Добавить немного воды (около 50 мл) и прогреть 2 минуты.
  4. Добавить маринованные грибы, замоченные груши и изюм в томатную смесь. Тушить 5 минут.
  5. Добавить цедру и сок апельсина. Перемешать.
  6. Ввести сваренный булгур в смесь с грибами и сухофруктами. Аккуратно перемешать, чтобы булгур пропитался ароматами. Варить под крышкой на медленном огне 5 минут.
  7. Отдельно сварить яйца вкрутую (10 минут после закипания). Очистить.
  8. Черный хлеб нарезать мелкими кубиками и подсушить (можно в духовке или на сухой сковороде).
  9. Подавать булгур горячим, украсив половинками вареных яиц и посыпав сухариками из черного хлеба.

Реакции

🔥 1

Поставить реакцию можно в приложении.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку